A 'cur pìosan blas air a' bhòrd agus a 'cumail ris a' phlana
Ge bith co-dhiù is urrainn dha constaidhean am biadh ithe. Bidh iad a 'tairgsinn blas a' bhradain a thogas eadhon am biadh as sìmplidh fhad 'sa tha iad a' toirt seachad "beul faireachdainn" a tha gu tric tric ann am biadh bochd.
B 'e blas aon de na rudan a chuir luchd-cruthachaidh Diet Beach Beach South air leasachadh nuair a bha am plana call cuideim. Bheir na stuadhan dhut canabhas blasad dhut agus faodaidh iad do chuideachadh le bhith a 'seachnadh faireachdainn easbhaidh a dh'fhaodas leasachadh nuair a thòisicheas tu biadh sam bith.
Le bhith a 'cur a-steach calraidhean airson blas, faodaidh tu na bìdh agad a mhealtainn agus a bhith a' faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin fhad 'sa tha thu a' cumail ri riaghailtean a 'phlana.
Amasan Diet Beach Beach
Chan e an dòigh as motha a th 'ann an Diet Beach Beach ach prògram dòigh-beatha structarail a tha air a mhìneachadh ann an trì prìomh cheumannan:
- Tha Ìre 1 air a chumail thairis air dà sheachdain agus a 'toirmisg air a bhith a' gabhail a-steach a bhith a 'gabhail a-steach gach seòrsa gràin, rùsg, alcol, agus siùcair (a' gabhail a-steach measan agus sùgh mheasan). Tha an ìre den bhiadh air a dhealbh gus a 'chiad cuideam a chuir air do chuideam nuair a chuireas tu às do dh' euslaintich airson siùcair agus carbs.
- Is e Ìre 2 an ìre far a bheil thu a 'call cuideam mean air mhean gus am bi thu a' coinneachadh ris an amas as fheàrr agad. Tha e a 'cur cuideam air call cuideam slaodach agus seasmhach. Tha raon nas fharsainge de bhiadh air a thoirt a-steach anns an ìre seo le cunntas soilleir a thaobh dè as urrainn dhut ithe agus dè an co-roinn.
- Is e Ìre 3 an ìre glèidhidh far a bheil thu a 'cumail suas an cuideam as fheàrr le bhith a' daingneachadh nan cleachdaidhean a dh 'ionnsaich thu ann an Ìre 2. An fòcas an seo ann an dòigh-beatha a chaidh ionnsachadh a dh' ionnsachadh seach smachd cuideam.
Dìoladh iomchaidh air Diet Beach Beach
A thaobh a bhith a 'dèanamh stuic, faodaidh tu an cur gu biadh sam bith ann an ìre sam bith cho fada' sa tha iad nas lugha na 35 calraidhean agus trì graman de charbohydrates gach seirbheis.
Tha liosta de chuibhreannan Diet Beach Beach gu math a rèir planaichean daithead carb-ìosal eile.
Is iad na siùcairean agus na carbaidean falaichte na prìomh-àireamhan. Feumaidh seo dhut na bileagan tàthchuid a leughadh gu dlùth nuair a bhios tu a 'ceannach.
Am measg nan stuadhan air liosta "dèan" de Beach Beach a Deas:
- Mustard (ach a-mhàin mustastairean binnichte)
- Fìonag an leid agus fìon
- Fìonag bòidheach carb-ìosal
- Fìonag fìona ribe carb-lùth
- Ìosal-carb saws Siorrachd Worcester
- Ola ola-ola agus ola fallain eile
- A 'mhòr-chuid de shàcan teth air am botail
- A 'mhòr-chuid de salsas (seic airson siùcar a bharrachd)
- Siùsa soy-sodium ìseal no tamari
- Mayonnaise (air a dhèanamh le monounsaturated an àite braille polyunsaturated)
- Deisearan salad saor bho shiùcras
- Bidh carb ìseal a 'sabaid agus a' gleidheadh
- Capers
- Horseradish
- Pesto
- Lusan agus spìosraidh (leig le siùcair measgachadh de spìosraidh)
- Lemon no sùgh aoil
- Vanilla, lemon, agus earrainnean eile
- Broth no bouillon
- Coidse bheag carb
- Dill pickle a 'bualadh
Rèiseadan airson Seachain air Diet Tràigh a Deas
Chan eil càil ann? Gu mì-fhortanach, tha an stòras seo a tha làn saidhbhreas siùcair gu daingeann air liosta Diet Beach na "chan eil". A bharrachd air an sin, bidh e coltach gum feum thu a dhol seachad air condiment sam bith stèidhichte air tomato a thuilleadh air sàcan Àisianach as ullachaiche anns nach eil teagamh nach eil teagamh sam bith ann.
Am measg nan 10 cruinneachaidhean as àirde airson a sheachnadh air an Diet Beach Beach tha:
- Cuach cunbhalach
- Sàil Chili stèidhichte air tomato
- Siùc choctail (ach a-mhàin an-siùcair)
- Suitidhean salainn le siùcair
- Sàra Tartar
- Siùbhras-pluma Àisianach, sauce milis-is-sear, sauce oisir, agus sàcan teriyaki
- Siùca steak
- Anas Barbecue
- Iasgan, geòlairean, a 'gleidheadh
- Siùcairean
Mu dheireadh, nuair a bhios iad a 'còcaireachd, is e aon de na cleasan gus cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air aimhreit ìm a chur an àite ìm le "spiorad" Chan urrainn dhomh a chreidsinn. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cuingealachadh an ionaid agad ach tha e a' toirt seachad blas pop a bharrachd nuair a bhios iad a 'bruich ghearradh feòil, cearcan no biadh mara.