Chan eil dad gu math coltach ri bhith na neach-tòiseachaidh Pilates. Do mhòran, tha e a 'cur fàilte air siostam fallaineachd a lorg nach e a-mhàin a bheir seachad mòran bhuannachdan corporra mar neart bunaiteach, leasachadh matha cothromach gun mhòr-chuid a thuilleadh air cothromachadh agus sùbailteachd; ach tha e cuideachd co-ionnan don duine gu lèir - corp, inntinn agus spiorad.
Faodar tòiseachadh ann am Pilates cuideachd a bhith na àm nuair a dh'fhaodas farsaingeachd Pilates a bhith mothachail.
Gheibh thu mòran stiùiridh do luchd-tòiseachaidh Pilates an seo, a 'tòiseachadh le Pilates airson Luchd-tòiseachaidh , ach tha mi ag iarraidh a dhèanamh a-nis leig fios dhut nach fheum thu a h-uile dad fhaighinn aig an aon àm. Tha, tha gach seòrsa uidheam agus ceudan de eacarsaichean, ach tha bunait bunaiteach ann cuideachd do Pilates a thogas tu air thar ùine. Bidh e na turas inntinneach inntinneach fad-beatha mar sin.
Is e an rud as cudromaiche stiùireadh math fhaotainn. Tha e comasach mòran Pilates a dhèanamh tro ar stiùireadh eacarsaich an-asgaidh, DVDan agus clasaichean air-loidhne , ach tha an bunait as fheàrr agus a 'mhòr-adhartas air a dhèanamh le stiùir co-dhiù, uaireannan, agus gu cunbhalach, bho stiùiriche . An uairsin, dè tha thu ag iarraidh a dhèanamh a 'toirt beagan ceumannan gus glasadh nad chleachdadh agus a' toirt cothrom do thrèanadh fìor eadar-dhealachadh a dhèanamh anns a 'bhodhaig agus anns a' bheatha agad:
- Clàraich airson do Clasaichean Pilates - 'S dòcha gum bi e duilich clas a dhol tron chlas nuair a thòisicheas tu. Agus tha sin ceart gu puing, oir tha thu airson an tidsear agus an clas a lorg a tha a 'faireachdainn ceart dhut. Ach, cho luath 's as urrainn dhut, tha mi a' moladh dhut clàradh airson sreath chlasaichean ro làimh. Cuimhnich, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil e a 'toirt co-dhiù 3 seachdainean de bhith a' dèanamh rudeigin gu cunbhalach gus a chleachdadh. Nì clàradh airson clas cinnteach gun cum thu thu. Cuideachadh le sin:
Clasaichean Pilates 101 airson Luchd-tòiseachaidh
- Commit to a Schedule - Mar neach-tòiseachaidh, chan fhaod thu a bhith air a chleachdadh gus prògram fallaineachd a thoirt a-steach don chlàr agad, agus (gasp) nach biodh thu eòlach air Pilates, fhathast! Mar sin, co dhiubh a tha thu a 'dol a dhreuchd a-steach aig stiùidio, aig an taigh, no an dà chuid tha e a' pàigheadh airson beachdachadh air do chlàr-ama agus planadh gus do Pilates fhaighinn. Taic le sin:
Clàran-ama clàraidh
Prògram Tòiseachaidh Tòiseachaidh Pilates
A 'dèanamh am Plana Fallaineachd agad
Agus airson na fìor bhrosnaichte: Cumaibh Log-inntrigidh
- Suidhich do dhachaigh Workout Space - Mas urrainn dhut a dhol gu clasaichean trì turais san t-seachdain no mar sin, tha thu uile air an suidheachadh agus cha leig thu leas dragh a bhith agad mu bhith ag obair aig an taigh. Airson a 'chòrr, tha àite sònraichte againn airson a bhith a' dol air adhart aig an taigh mar dhòigh chudromach agus tlachdmhor de bhith a 'fuireach agus a' cumail ar trèanadh Pilates air an t-slighe. Cuideachadh le sin:
Mar a shuidhicheas tu dachaigh Workout Space
Buannachdan aig Home Workout - Tog do chleachdadh air bunaitean làidir - chan e dìreach eacarsaich airson deagh eacarsaich a th 'ann am Pilates. Is e trèanadh corp / inntinn a th 'ann a tha gu mòr an sàs ann an co-thaobhadh agus gluasad gnìomhachail, èifeachdach. Tha beachdan bunaiteach ann a tha a 'toirt taic don dòigh anns a bheil sinn a' gluasad ann am Pilates agus ma gheibh thu sin an toiseach, sgaoilidh a h-uile càil nas nàdarra. Cuideachadh le sin:
Bun-stèidh Gluasad Pilates
Prionnsapalan Gluasad Pilates
Obraich a-mach na h-eacarsaichean dhut fhèin - chan eil eacarsaich Pilates aig ìre tòiseachaidh idir - tha iad gu tric cumhachdach anns an sìmplidh aca - ach ma tha thu sa chlas no a 'coimhead DVD Pilates agus bidh eacarsaich a' dol a 'gluasad leotha gun thuig thu an rùn agus co-chòrdadh dheth, chan eil e gu bhith gu math èifeachdach. Tha an ceum seo a 'toirt ùine. Chan fheum thu na h-eacarsaichean uile a chuimhneachadh air an toiseach, ach tha e a 'cuideachadh le "tagradh" dhaibh fhèin. Gu fortanach, tha mòran ghoireasan ann as urrainn dhut a chleachdadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air gach eacarsaich nur ùine fhèin. Cuideachadh le sin:
Eacarsaichean Pilates Tòiseachaidh
Eacarsaichean Pilates Mat, Ball, Còmhlan agus Uidheam
Lèirmheasan Leabhraichean Pilates
Fàilte gu Pilates! Tha thu gu h-oifigeil air do shlighe gu corp Pilates . Agus leis an t-slighe, a bheil fios agad mu Iòsaph Pilates , a stèidhich an dòigh-obrach?
Faodaidh tu cuideachd na h-Ath Cheumannan a mhealtainn ann am Pilates Eadar-mheadhanach