Stiùireadh airson Fiosrachadh agus Gluasad Pilates airson a 'Phrìomhachas
Ready to learn Pilates? Tha an duilleag seo a 'sealltainn am fiosrachadh bunaiteach agus prionnsapalan gluasaid a bhios neach-tòiseachaidh Pilates ag iarraidh a bhith eòlach air. Mun àm a tha thu a 'crìochnachadh a' leughadh an artaigil seo agus a 'rannsachadh cuid de na ceanglaichean, bidh mothachadh agad air dè a tha Pilates, agus beachd mhath air mar a thòisicheas tu. An uairsin, bidh thu deiseil gus gluasad air adhart gu eacarsaichean tòiseachaidh .
Dè th 'ann am Pilates?
Is dòcha gu bheil thu air tòrr a chluinntinn mu dheidhinn Pilates. Is e aon de na gluasadan as luaithe a tha a 'fàs ann am fallaineachd. Is dòcha gu bheil thu air tighinn gu co-dhùnadh gum bu chòir dhut Pilates a dhèanamh. Ach mus leum thu a-steach gu eacarsaichean Pilates, 's dòcha gum bi thu airson mionaid a ghabhail gus sealladh beag fhaighinn air dè tha Pilates (agus chan eil), agus dè a tha ga dhèanamh sònraichte.
Leughadh a mholar:
Stiùireadh Pilates
Is e a 'chiad cho-dhùnadh a tha thu airson a dhèanamh mun trèanadh Pilates agad mar a tha thu a' dol a dh'ionnsachadh Pilates. Am bi thu a 'tòiseachadh le leasan prìobhaideach, clas buidheann, no a' falbh leis fhèin?
Bidh mi an-còmhnaidh a 'moladh a bhith a' toirt clas no seiseanan fa leth an toiseach; ach mura h-urrainn dhut sin a dhèanamh, tha iomadh DVD oideachaidh agus leabhraichean airson taghadh, a thuilleadh air leabharlann math de artaigilean agus stiùireadh eacarsaich an seo aig earrann Pilates .com.
Leughadh a mholar:
- Ag ullachadh airson do chiad chlas
- Mar a lorgas tu Clasaichean Pilates
- Prògram Tòiseachaidh 30 Latha Pilates
Bun-stèidh Eacarsaich Pilates
A-nis gu bheil beagan fiosrachaidh mu chùl-fhiosrachadh agad, tha an t-àm ann smaoineachadh mu bhith a 'gluasad air adhart gu eacarsaichean Pilates aig ìre tòiseachaidh. Ach mus dèan thu sin, tha liosta gu h-ìosal air cuid de rudan bunaiteach mu dhòigh-obrach Pilates a thaobh gluasad a chuidicheas tu thu a 'faighinn a' chuid as fheàrr de eacarsaichean Pilates.
- Prionnsabalan Pilates
Ionadachadh, Tùsachadh, Smachd, Lèirmheas, Breath agus Sruth Tha na cumhaichean seo a 'toirt iomradh air na prionnsapalan bunaiteach a tha sinn a' cur a-steach airson gluasad Pilates. Tha eacarsaichean Pilates air an dèanamh mar thachartasan corp / inntinn gu lèir. Le bhith ag obair le Prionnsabalan Pilates, tha e gar cuideachadh a 'toirt làn aire dhuinn do na gluasadan a bhios sinn a' dèanamh. Bidh an aire seo a 'luathachadh an èifeachdais agus a' toirt comas dhan bhuidhinn barrachd ionnsachadh bho gach eacarsaich na bhiodh e nam biodh an eacarsaich air a dhèanamh gu neo-mhothachail.
- Gluasadan Pilates Bunasach
Tha grunn rudan bunaiteach co-cheangailte ri mar a chleachdas tu na fèithean agad, mar a chuireas tu an pelvis agus an spine, agus mar a chuireas tu ris an raon ghluasaid agad a thèid a chleachdadh a-rithist ann an eacarsaichean Pilates. Ma thuigeas tu na tha thu a 'dol leis na gluasadan sin, bidh bunait làidir agad airson a bhith a' faighinn a 'bhuannachd as motha bho do Pilates a' dol air adhart.
- Atharraich Pilates dhut
Tha Pilates gu dearbh na shiostam fallaineachd càirdeas tòiseachaidh. Gu dearbha, cho freagarrach 'sa tha eacarsaich Pilates airson diofar seòrsaichean corp agus tha ìrean fallaineachd mar aon de na buannachdan as cudromaiche aca. Faodar cha mhòr a h-uile eacarsaich Pilates atharrachadh gus coinneachadh ri feumalachdan eadar-dhealaichte. Bidh deagh oide, gu pearsanta, mar ùghdar, no air bhideo a 'toirt bheachdan dhut airson atharrachaidhean a dhèanamh air na h-eacarsaichean a tha iad a' teagasg.
Na h-ath ghnìomhan
OK Tha beagan tuigse agad, a-nis tha thu airson a ghlasadh anns an trèanadh Pilates agad! Seo dà artaigil a stiùireas tu tro:
Barrachd ghoireasan Pilates
Tha mi an dòchas gun gabh thu brath air na h-artaigilean agus eacarsaichean an-asgaidh a thairgsinn an seo.
- Eacarsaichean Pilates an-asgaidh
Mu dheireadh, leig dhomh a ràdh nach fheum thu a h-uile càil aithneachadh airson tòiseachadh. Is e an liosta iomlan seo dìreach dòigh a bheir thu a-steach do na nithean as cudromaiche air dòigh Pilates gus am bi thu eòlach air mar a tha thu a 'dèanamh adhartas. Is e an rud as cudromaiche tòiseachadh!