Leòdairean Pilates A 'taisbeanadh Pilates Moves adhartach
1 - Smaoinich suas le Ciorclan-cearc
Tha na h-eacarsaichean a tha air an taisbeanadh an seo ag iarraidh prìomh neart agus smachd sònraichte. Dhaibhsan nach eil eòlach air ath-leasaiche Pilates , faodaidh do mheas a bhith a 'fàs mar a tha fios agad gu bheil cuid de na modalan againn chan ann a-mhàin a' cumail suas iad fhèin ann an rudan iongantach, ach tha iad cuideachd a 'cumail leabaidh an ath-leasaiche bho bhith a' ruith bho iad. San aon dòigh, tha crochadh bho strap air a ' Pilates cadillac , mar a tha Ray Kurshals a' nochdadh, nas duilghe na bhith a 'crochadh bho bhàr seasmhach air sgàth an adhbharan neo-sheasmhachd. Is e dùbhlain stàiteachais aon de na dòighean anns a bheil sinn a 'dèanamh eacarsaich Pilates nas duilghe.
Chan fheum thu na gluasadan anns a 'ghailearaidh a dhèanamh gu h-ìosal gus an t-uabhas iongantach fhaighinn bho eacarsaich Pilates , ach is urrainn dhaibh rudeigin a bhith ag amas air!
Ionnsaich tuilleadh mu ath-leasaiche Pilates
Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn cathraiche Pilates
Gailearaidh Innealan Pilates Beag
Gailearaidh uidheam mòr Pilates
Tha Ray Kurshals, neach-teagaisg maighstir pilates, coidse Oiliompaiceach agus sealbhadair Pilates Santa Fe a 'sealltainn smuainean le cearcall-cas air Pilates Cadillac.
2 - Cìr-froise Ray Kurshal air a 'Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Àrd-neach-teagaisg Pilates, Coidse Oiliompaiceach, Sealbhadair
Pilates Tha Santa Fe air mòran de na eacarsaichean aige fhèin a chruthachadh.
3 - Siosaran a 'crochadh air an taobh a-muigh air a' Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Teagasg Maighstir Pilates, Coidse Oiliompaiceach, Sealbhadair Santa Fe Pilates.
4 - Lara Kolesar air an Ath-leasachadh
Lara Kolesar, treòraiche Pilates, tidsear, trèanadh agus sealbhadair Kolesar Studios, gràsan mòran dhuilleagan an seo. Tha i a 'taisbeanadh mòran de na cleachdaidhean mat le Pilates againn le cruth sàr-mhath. Am measg nan eisimpleirean tha: Cuairt Taobh, Eala, Plank / Taic aghaidh.
5 - Nathair agus Twist air an Ath-leasachadh
Is e nathair agus Twist aon de na h-eacarsaichean as duilghe anns an àrd-ùrlar adhartach Pilates Reformer . Air a chuir a-steach le Core Pilates NYC
6 - Taobh a 'suidhe air an Ath-leasachadh le Bogsa
Ag obair an aghaidh gravachd le glè bheag de thaic, tha an eacarsaich seo a 'cuimseachadh air obliques agus ìseal air ais. Air a thoirt seachad le Core Pilates NYC
7 - Teaser air Pilates Wunda Chair
An "Teaser" cliùiteach a chaidh a dhèanamh air Wunda Chair . Faodar an Teaser a chleachdadh mar eacarsaich pilates. Feuch air a bhith a 'feuchainn ris a' bhrat . Air a chuir a-steach le Core Pilates NYC
Leugh mu dheidhinn Cathraiche Pilates
8 - Tagh Ups air an Cadillac
Aon fhacal: Yikes! Tha feum air neart ghualainn, smachd bunaiteach, agus cuimseachadh mus eadhon e feuchainn ris an fhear seo. Air a chuir a-steach le Core Pilates NYC
9 - Lean air sgoilear Baraille
Air a chuir a-steach le Pilates Corps Inc.
10 - Grasshopper air an Oilthigh Barrel
Seall air loidhne bhrèagha a 'chuirp an seo. Thoir fa-near, a dh'aindeoin an lùb mhòr a tha ia 'dèanamh, chan eil cùl Katie a' faighinn crunched, ach tha i ann an arc fhada le taic bho a cumhachd cumhachd .
Air a chuir a-steach le Pilates Corps, Inc.
11 - Taobh an Aonaidh air a 'Mhac
Bidh na cleasan seo mat matamataigeach a 'tòiseachadh ann am pìos taobh . Air a chuir a-steach le Pilates, Corps, Inc.
12 - Sgoltadh neo-dhìreach air an Cadillac
An seo chì thu dè an spòrs as motha a ghabhas a bhith agad leis na h-eacarsaichean adhartach! Air a chuir a-steach le Pilates Corps, Inc.
Ionnsaich tuilleadh mu na cadillac Pilates .