Aches, Pains agus Leòn bho bhith a 'cluich ball-coise
Tha leòntan ball-coise cumanta agus tha iad a 'tighinn bho dhroch dhroch ghualan agus pòsaidhean gu leòintean dona, draghail. Tha e cudromach na pacaichean ceart agus an gèar dìon a chleachdadh, ach eadhon mar sin, chan eil na pianta agus na leòntan a leanas neo-àbhaisteach.
Tha caochladh dhroch leònachadh ann am ball-coise a chì thu ann an spòrs sam bith a tha a 'gabhail a-steach ruith. Ach tha cluicheadairean ball-coise daonnan fosgailte nuair a tha iad a 'dol an sàs, a' tuiteam, agus a 'dèanamh atharrachaidhean gu h-obann air an stiùireadh.
Tha sin a 'meudachadh an chunnart gun tèid gort a dhèanamh.
Ceann, dubh, agus ghualainn
- Co-èigneachadh: Tha an duilgheadas seo don eanchainn cumanta ann am ball-coise agus mar thoradh air dragh a tha a 'sìor fhàs airson na buaidhean fad-ùine aige. Faodaidh e tachairt le eadhon buillean mìne chun a 'cheann.
- Briseadh ghualainn (Clachag briste): Faodaidh an dochann seo tachairt ann am buille no tuiteam.
- Torn Rotator Cuff: Faodaidh an droch dhìol tachairt ann an tuiteam no le bhith a 'cur às, mar a bhith a' tilgeil ball-coise.
- Dealachadh ghualainn: Dh'fhaodadh seo tachairt le buille air beulaibh a 'ghualainn no nuair a tha thu a' feuchainn ri tuiteam a chuir an grèim le do làmh a-mach.
- Slaodadh guail: Faodaidh seo tachairt cuideachd le tuiteam no sèideadh.
- Whiplash: 'S e hyperextension den amhaich a tha seo, agus faodaidh sin tachairt le tacsa.
- Strain Chnàimhe : Tha seo air adhbhrachadh cuideachd le hyperextension an amhaich, gu h-àraidh nuair a bhios e a 'builleadh.
- Burner no Stinger of the Neck: Tha na tinneasan biorach biorach seo a 'tighinn bho dhuilgheadasan co-ghluasadach agus faodaidh iad tachairt le buille bhon taobh.
Leòn làimhe
- Spioradan-làimhe: Faodaidh iad seo tachairt nuair a tha thu a 'feuchainn ri glacadh thu fhèin nuair a thuit thu.
- Briseadh mearcairean: mar as trice bidh iad air an adhbhrachadh le bròidean no easan.
- Wrist Tendinitis: 'S e overnd syndrome a tha seo.
Chneine agus Leg
- Ro-shealladh agus Posterior Cruciate Ligament (ACL / PCL) Leòintich: Stèidhich na criomagan seo an glùine. Bidh leòintich a 'tachairt nuair a bhios iad a' tionndadh gu h-obann nuair a bhios iad a 'ruith no nuair a bheir an glùine buille dìreach.
- Leòn air a 'bhreac-làimhe : Is e seo a' mhuilneagach nad ghlùin. Faodar a leòn nuair a tha thu ag atharrachadh treòrachadh fhad 'sa tha e a' ruith agus nuair a gheibh thu buille.
- Tharraing Groin : Is e seo strain de na h-adhbharan anns an sliasaid a-staigh agad, gu tric a 'tachairt le atharrachadh gu h-obann air an stiùireadh nuair a bhios e a' ruith.
- A 'tilgeil a' chliabh, a 'briseadh, no an t-sròn : Tha na clachan-dubha air cùl do thighearna. Bidh hamstring a 'tarraing gu tric mar a bhios e a' ruith.
- Syndrome Band Iliotibial: Is e droch-ghort a tha seo a tha ag adhbhrachadh pian bhon chrom gu ruige seo.
- Muc-chearcall air a thionndadh no air a thionndadh: Is e seo dochann eile a tha cumanta le luathachadh gu h-obann no atharrachadh ann an treòrachadh nuair a bhios e a 'ruith.
- Shin Splints : Gu tric tha an pian seo anns na smeòraich mar thoradh air dìth aireachadh.
- Pointer Hip : Is e seo dochann air a 'chrom, a tha gu tric air adhbhrachadh le buille.
Leòn coise agus dubha
- Sprains Ankle : Tha an fheadhainn as cumanta de na leòban a tha air a h-uile càil, a 'tachairt nuair a bhios sreathan agus criomagan de chonnamain timcheall air an ankle.
- Tendonitis Achilles: Is e droch leòn a th 'ann an Achilles tendonitis a tha a' tachairt gu h-àraidh bho bhith a 'dèanamh feum dheth agus bha e a' faireachdainn mar phian ann an cùl an ankle. Ma thèid seo a thoirt fa-near faodaidh e àrdachadh a dhèanamh air do chunnart a bhith a 'briseadh a-mach à Achilles.
- Brìghdairean : Is e sacan lìonaidh làn-shruth a th 'ann an sgiobair air uachdar a' chraicinn a bhios gu tric a 'tachairt air na làmhan no air na casan air sgàth frith-bhriseadh.
- Tòcaireag: Tha seo na dhroch do bhonn an toe mhòir. Faodaidh e tachairt nuair a nì thu ceum a chuireas tu do dhoras dhan talamh no ga lùbadh air ais.
Air ais
- Peadar air ais bhon chùl: dh'fhaodadh seo a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan fèithe no le trauma.
- Disisg le duilgheadasan: faodaidh seo tachairt ann an tuiteam no a bhith air sgàth sreathan ath-aithris.
Leònan Ball-coise eile
- Sprains and Strains : Is e sprains agus seòrsaichean an seòrsa ball as cumanta de dhroch ball-coise. Is e an dòigh as fheàrr air làimhseachadh sprains agus gnèithean dòigh RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Cramps Muscle: Is e piob a th 'ann gu h-obann, dian air adhbhrachadh le fèith neo-fhortanach agus fiù' s a 'toirt cùmhnant air fèithean nach eil a' fois. Coltach ris, ach chan e an aon rud ri stitch taobh .
- Sèidseadh Muscleach a tha air a mhilleadh-air-ais : Is e seo cuid de thinneas fèithe bho 12 gu 48 uair a thìde às dèidh na gnìomhachd.
- Syndrome Overtraining : Bidh teann-sgaoilidh tric a 'tachairt ann an lùth-chleasaichean a tha a' trèanadh airson farpais no tachartas sònraichte agus trèana nas fhaide na comas a 'chuirp air ais.
- Toirmeasachadh : Tha seo gu h-àraidh cunnart aig campa trèanaidh agus rè seiseanan trèanaidh fada.