Dèan measadh air Atkins Diet Negatives agus Positives Before You Start
Tha am plana daithead Atkins air a dhol tro iomadh atharrachadh thairis air na bliadhnaichean. Tha iomadh adhbhar air leth aig a 'phlana ithe teann a bu chòir dhut beachdachadh mus iarr thu air a leantainn. Tha Atkins a 'toirt grunn bhuannachdan a dh' fhaodadh gum bi e na dheagh dhìol dha cuid. Ach dh 'fhaodadh na duilgheadasan a riaghladh airson feadhainn eile. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh an daithead seo gus cuideam a chall airson math, dèan cinnteach gun dèan thu measadh air na buannachdan agus na cunntasan aig Atkins mus tòisich thu air an daithead.
Atkins Diet Pros
Bidh an daithead Atkins ag obair dha daoine a tha a 'fheàrr le plana ithe structaraichte. Seo cuid de na h-adhbharan a dh'fhaodadh Atkins obrachadh dhut:
- Plana ithe mòr. Tha cuid den bheachd gur urrainn dhut barrachd bìdh ithe air plana daithead Atkins. Mar eisimpleir, is fheàrr le mòran dhaoine an daithead seo seach gum faod biadh domhainn leithid steaks agus burgers fuireach air do chlàr-taice.
- Ionnsaich ithe carbs fallain. Bidh an daithead Atkins a 'cur às do ghualaisgean fiadhaichte leithid bathar a tha air am biadhadh mar chèic agus aran geal agus a' brosnachadh do ghiùlan carbohydrates fallain, gu sònraichte sna h-ìrean as fhaide den phlana. Mar sin, ionnsaichidh tu an diofar eadar deagh chàraichean agus carbs dona.
- Àireamh cunntais calorie. A bheil thu ag ionndrainn calories a chunntadh ? An uairsin is e seo an daithead dhut. Bidh thu a ' cunntadh carbs net gus cuideam a chall, ach chan fheum thu dragh a dhèanamh mu chalaraidhean. A bharrachd air sin, faodaidh tu lorg fhaighinn air an ìre inntrigidh agad de charbohydrate fhad 'sa tha thu a' leantainn a 'phlana seo.
- Call cuideam mòr. Tha mòran dhaoine air tòrr cuideam a chall air a 'phlana seo. Bidh cuid de na h-Atkins a 'call 80 not no barrachd air a' phlana. Rè a 'chiad ìre den daithead, ris an canar inntrigeadh , tha call cuideam luath cumanta. Faodaidh an call cuideam tràth seo misneachd agus misneachd a bhrosnachadh.
- Slàinte nas fheàrr. A dh 'aindeoin an ìre as motha de bhiadh an daithead, tha cuid de Atkins a' bàsachadh a 'faicinn leasachaidhean anns na h-ìrean cholesterol aca. A thuilleadh air an sin, tha e coltach gun lùghdaich thu an glacadh siùcair air a 'phlana seo a dh'fhaodadh leantainn gu leasachaidhean san t-slàinte agad.
- Biadh dèante ri fhaighinn. Mura h-eil thu ag iarraidh am biadh agad fhèin ullachadh fad na h-ùine, tha barraichean bidhe Atkins agus ionadan mine eile rim faighinn gu furasta ann am mòran mhargaidhean agus bùithtean-reic.
- Tha goireasan Atkins rim faotainn gu farsaing. Gheibh thu a 'chuid as motha de na dh'fheumas tu gus plana Atkins a leantainn air-loidhne. Tha liostaichean bìdh agus treòrachadh eile air an làrach-lìn aca. Gheibh thu cuideachd leabhraichean agus treòrachadh Atkins ann an stòr-leabhraichean agus air-loidhne.
Atkins Diet Cons
Ged a tha cuid de dhaoine a 'bàsachadh buannachdan an daithead, tha feadhainn eile a' strì ri bhith a 'cumail ri plana ithe teann Atkins. Dh'fhaodadh na co-dhùnaidhean sin a bhith ag obair an-aghaidh ma tha thu a 'tòiseachadh air daithead Atkins.
- Lùghdaich lùth . Chan eil an daithead a 'toirt mòran lùth ann an cruth carbohydrate . Gu dearbh, ma tha thu nad neach-ithe àbhaisteach ann an Ameireaganach mus tòisich thu air a 'bhiadh, bidh thu a' lùghdachadh gu mòr an àireamh de charbs a th 'agad. Airson mòran de dhaoine, tha seo ag adhbhrachadh sgìth .
- Lùghdaich measan agus gràn. Ma tha thu nad neach-cùraim a tha measail air measan, is dòcha gum bi thu a 'strì ri plana Atkins. Aig a 'cheann thall, faodaidh tu toraidhean agus gràn a chur a-steach don daithead agad , ach anns na h-ìrean tràtha den daithead, chan eil an t-inntrigeadh agad cuingealaichte.
- Gu math teann airson mòran de dhaoine. Faodaidh dìth carb-carb leithid Atkins a bhith doirbh a leantainn oir tha iad ag iarraidh ort cus atharrachaidhean a dhèanamh bhon toiseach. Is dòcha gum bi an fheadhainn a tha a 'bàsachadh a' còrdadh ri plana ithe a bhios a 'tòiseachadh le atharrachaidhean beaga.
- Dealachadh bho bhiadh cumanta. Tha a bhith a 'gluasad carb ìseal air plana Atkins a' ciallachadh a bhith a 'seachnadh mòran de bhiadh cumanta agus measail, mar chips, aran agus pasta. Is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith air an cuairteachadh leis na biadh sin nuair a thèid inntrigeadh a dhèanamh agus is dòcha gum bi e nas duilghe an leanabh a leantainn.
- Binges bìdh a dh'fhaodadh a bhith ann. Bidh cuid de bhiadh air ais air ais nuair a tha iad ro theann. Ann an cuid de chùisean, tha an cuingealachadh a 'leantainn gu binges, eucoir agus buannachd cuideam.
- Misneachd . Tha cuid de dhaoine a 'bàsachadh aig Atkins a dh' fhuiling easbhuinneachd, halitosis, agus uaireannan, a bhith a 'dèanamh dehydration mar thoradh air na h-atharrachaidhean bìdh anns a' phlana ithe.
- Faodaidh cunntadh carbs net a bhith tedious. Chan eil thu a 'cunntadh calraidhean, ach airson cuid de dhaoine a' bàsachadh, tha cunntadh carbs net dìreach cho iom-fhillte agus tinn, gu sònraichte nuair a bhios tu ag ithe.
- Is dòcha gum bi cuideam air ais. Mar as trice bidh an fheadhainn a thilleas gu bhith ag ithe carbs a-rithist a ' faighinn a h-uile cuideam a chaill iad rè an daithead, agus is dòcha eadhon barrachd.
Facal bho
Bidh an daithead Atkins ag obair airson mòran de dhaoine. Ach chan ann airson a h-uile duine. Bu chòir na buannachdan agus na cunntasan diet Atkin seo cuideachadh le bhith a 'co-dhùnadh a bheil am plana ceart dhut. Dèan coimeas eadar e agus planaichean dibhearsain eile, leithid Jenny Craig, Weight Watchers, The South Diet and Nutrisystem gus faicinn mar a dh'fhaodadh planaichean eadar-dhealaichte obrachadh nad bheatha. Ach cuimhnich nach fheum thu pàigheadh airson plana airson cuideam a chall. Faodaidh tu a bhith a 'gearradh meud no a' cunntadh calraidhean leat fhèin gus a dhol sìos. Mura h-eil thu cinnteach mun phlana as fheàrr dhut, bruidhinn ri neach-dietachd clàraichte no do sholaraiche cùram slàinte airson stiùireadh.