Dè na milseagan as urrainn dhut a dhèanamh nuair a bhios tu air biadh ìosal-carb agus saor bho ghluten? Is e siùcar agus min a th 'ann an iomadh cèicean, briosgaidean, agus milgan eile, ach faodaidh tu toileachas a ghabhail às an aonais. Tha na 10 reasabaidhean as fheàrr leotha gu tric aig a bheil stuth sònraichte, leithid agave, mil, no milsearan le gualaisg neoni. Chan eil a h-uile càil de na reasabaidhean sin ìosal ann an gualaisg, saor cruithneachd agus saor bho ghlùin.
1 - Cuibheag-chàil ìseal-carb
Faodar a ' chèiceag bunaiteach seo a dhèanamh "air a sgeadachadh" ann an grunn dhòighean. Is e a 'chèiceag càise sùbh-mhòra as fheàrr leotha. Tha e air a dhèanamh milis le siorup agave agus tha e a 'toirt a-steach crust a tha saor an-gluten le biadh almain. Tha seo a 'lùghdachadh nan carbsan an coimeas ri cèicagan cèic traidiseanta agus a' cur às don ghlùtan a bhiodh mar as trice air a lorg anns a 'chèic agus an crust.
2 - Miracle Brownies
Tha na donaichean mìorbhaileach seo air an dèanamh bho mhin sìol an lìon an àite flùr. Is e am mìorbhail gu bheil iad fallain, nas ìsle ann an gualaisg, agus gun ghlùin. Bidh an siorup agave, pòdar cocoa agus seoclaid gun bhriseadh a 'toirt buaidh nan seoclaid fhad' sa tha iad gan cumail nas ìsle ann an carbohydrate. Faodaidh tu gearradh sìos air siorup agave gus dreach nas motha a dhèanamh. Tha sìol lanna a 'solarachadh tòrr de dh' fhiaclan agus àraidean saille omega-3 , agus mar sin tha na donnan ruadhach agad a 'toirt dhut na beathaichean sin.
3 - Strawberry Shortcake
Is dòcha gur e shortcut a th 'ann an strawberry shortcake . Bidh an tionndadh seo a 'tòiseachadh le ròp muffin gun ghlùin mar phàirt den àite aige. An uairsin cuiridh tu mullach air le feusgain uachdar is sìmplidh.
4 - Pìos Pumpkin Ìosal
Na bi a 'feitheamh airson Taingealachd airson an pìos pumpkin carb ìosal seo a dhèanamh. Tha e blasta uair sam bith, agus chan eil e gu math doirbh a dhèanamh. Faodaidh tu a dhèanamh anns an sgudal pecan, no dìreach sìmplidh mar custard pumpkin baked. Bidh an dreach seo a 'cleachdadh siorup agave mar am mealair.
5 - Macnànaichean cnàimh saor-siùcair
Chan eil ach cuid de na h-earrainnean sin anns a ' mhac-cnòthan sin saor-siùcair sin agus tha iad furasta am measgachadh agus a' fuine. Tha cleas ann gus an cumail bho bhith ro thioram gun siùcar. Bhuail iad air an àite le tì feasgar no nuair a dh 'fheumas tu rudeigin beagan milis a dhèanamh.
6 - Fugge Àir Cuthaich fìor-fhurasta
Tha an t-ìm fudge teòclaid seo furasta a dhèanamh agus a tha riaraichte gu mòr. Bidh thu dìreach ga mheasgachadh ann am bobhla agus ga pacachadh gu pan. Gheibh thu na toraidhean as fheàrr le bhith a 'cleachdadh erythritol pùdar mar am milisair. Chan fheum thu ach ceàrnag bheag gus tlachd a ghabhail agus faighinn a-mach airson do shoclaid.
7 - Taigh-èisdeachd Chees Ìseal-Carb Lemon
Ciamar a nì thu an cèiseag lemonach carb-bheag carb-làn seo ach nach eil searbh? Tha an dìomhaireachd anns a 'chnàimh lemonach agus a' bruthadh le uachdar a tha a 'faighinn sruth lemon a bharrachd. Tha e air a dhèanamh milis le mil agus a 'cleachdadh crust bìdh almón.
8 - Briosgaidean Cranberry Walnut
Tha briosgaidean cranberry walnut a ' còrdadh riutha san àm ri teachd airson saor-làithean, ach tha iad nan criomag fìor mhath fallain aig àm sam bith. Tha iad saor an-siùcair, ìosal-carb, agus saor bho ghlùin. Tha an dà chas-chnothan agus cranberries air am meas airson am beathachadh agus tha iad a 'toirt seachad inneach, crèadh agus blas.
9 - Mousse Lemon Ìosal-Carb
Is e meur ath-nuadhachail a th 'ann am mousse leòmhann agus faodaidh tu a dhèanamh le measgachadh de lemon curd le siùcair agus uachdar le uachdaran . Fhad 'sa tha thu a' ceannach a 'bhragain lemon, tha ga dhèanamh bho thùs a' toirt blas gu leòr dha.
10 - Ceàrnagan Chiffon nan sùbh-craoibhe
Tha ceàrnagan gluagain nan sùbh-fraoich mar mhògan samhraidh iongantach nuair a bhios na labhragan ann an seusan, ach faodar a dhèanamh le dearcan reòta cuideachd. Tha na ceàrnagan sin saor bho ghlùin agus saor-siùcair, a 'cleachdadh gelatan sùbh-craoibhe le siùcair agus càise uachdar. Tha roghainnean agad gus an dèanamh leis a 'chrust pecan le no às.