Chan fheum Taing Taingealachd agus na Nollaige a bhith nan làithean sgìthidh far am bi thu a 'gabhail a-steach dè a tha a' frithealadh na fèille. Faodaidh tu co-dhùnadh gum bi biadh saor-làithean agad le tomhas sam bith de charbohydrate a thaghas tu agus gu dearbh a 'faireachdainn math an ath latha. Bidh na molaidhean sin ag obair gu math airson biadh mòr saor-làithean sam bith.
1. Tagh taghidhean làithreach a tha nas ìsle ann an carbs
Tha an Tuirc gu follaiseach mar an rionnag ìseal-carb aig cuirm an Taing Taing.
Faodaidh tu gabhail ris a 'phrìomh chùrsa gun chion. Dh'fhaodadh gu bheil glasraich no brògan ann a tha feumail do theaghlach agus nach eil mòran ròin no siùcar a bharrachd orra. Smaoinich air ais tro shaor-làithean a dh'fhalbh agus ath-bheothaich na sgeirean taobh as ìsle ann an carbohydrates.
2. Beachdaich air a 'chùl-ghràidh cuid de na seòl traidiseanta
An robh fios agad gu bheil seòmraichean ròsta le salann, piobar, agus ìm bòidheach fiù 's gun slat de mharshmallows air a' mhullach? An àite casserole beartach beairteach, dè mu dheidhinn taobh glasraich sìmplidh, mar phònairean uaine le almoin? Thoir boghan-buachair sauteed agus biadh piobar no salad le aodach vinaigrette cranberry .
3. A 'frithealadh air a' chnàimh ìseal
Ma cho-dhùineas tu barrachd gualaisg ithe na b 'àbhaist, smaoinich air a bhith a' cumail suas gus an ruig thu a 'bhòrd. Cleachd glasraich le sgoltadh, cuairtean ciùcran an àite sgaitichean airson spreads, agus peanuts no cnothan eile an àite chips.
4. Ullaich Trèana Low-Carb Relish airson a 'Chlàir
Tha na roghainnean a leanas nan deagh roghainnean: dannsaichean no criomagan-pìobaill, gherkins saor-siùcair (Mt. Olive aon bhrand), olaichean , clach-chnàimhean marinated, piobair teth Eadailtis (dèan iad nas trice le bhith a 'cur cuid de shiùcairean a-steach don sàl), pepagan dearga ròsta , blàthan rèididh, carranan leanaban, agus bàrr sgiathan.
5. Dèan Liosta de "Must Haves" airson a 'chlàr agad airson taingealachd
Dèan liosta de na biadhan nach urrainn dhut a dhèanamh às aonais. A-nise, an urrainn dhut "de-carb" a dhèanamh? Seo 10 dreachan carb-nas ìsle de dh 'ainmean traidiseanta. Faodar na ceumannan as urrainn dhut a dhèanamh air thoiseach air an uaigh obrach a ghluasad air Latha Taingealachd.
- Ugh-chnàimh ìseal : A 'gabhail a-steach rèis "cheater" a tha fìor shìmplidh
- Co-luibhean-luibhe ìseal agus deoch làidir : faic dè na roghainnean a tha nas fheàrr.
- A 'giùlan ìseal-càil : Faodar a dhèanamh an latha roimhe.
- Low-Carb Gravy : Cleachd na molaidhean sin gus na carbs a thoirt a-mach.
- Aodach milis : Tha e na iongnadh math math airson buntàta agus mòran nas ìsle ann an carbs. Faodaidh tu gearradh suas a 'mhuilis suas gu dà latha roimhe.
- Bràg-ghràineag Maighdeach Gratin : Fiolm gluasaichte de chaliflower mìnichte , air a bhiadhadh le càise.
- Casserole Bean Uaine-Carb Uaine le Oinniúnachadh : Is urrainn dhut an tàmh a dhèanamh suas ri dà latha air thoiseach.
- Casserole Easy Spinach no Dip Dip : Faodaidh tu a chuir air dòigh an latha roimhe, no dìreach cuir cuid de na h-oiseanan air an gearradh agus cuir air adhart gu luath.
- Sprouts Bhruiseal ròsta : Super-furasta agus math.
- Casserole lùghdaichte le buntàta milis le Pecan Topping : Dèan cinnteach gun cuir thu às don siropo maple roghainneil gus an carb ìosal seo a dhèanamh. Faodar an casserole agus an mullach a dhèanamh air leth an latha roimhe, agus an uairsin a chur ri chèile agus a 'fuine. Ma tha e air a ghlasachadh, leig barrachd ùine dha bèicearachd.