Sauces, Vegetables, Feòil, agus Tuilleadh Molaidhean Cocaidh Low-Carb
Nuair a bhios sinn ag atharrachadh mar a dh'itheas sinn, feumaidh sinn gu tric dòighean innleachdach ùr ionnsachadh - no ionnsaich còcaireachd sa chiad àite! Ach gu dearbh, chan fheum e a bhith doirbh, agus faodaidh e a bhith fìor spòrsail agus luachmhor! Seo molaidhean, dòighean-leigheis còcaireachd ìseal carb agus comhairle airson còcaireachd biadh fallain agus biadh bìdh ìseal.
1 - 10 comhairle airson glasraich furasta
An robh fios agad nuair a dh'atharraicheas daoine gu ìre ìosal de bhith ag ithe mar as trice bidh iad a 'dùblachadh, no eadhon triple, an uiread de ghlasraich a bhios iad ag ithe? Seo molaidhean airson a bhith a 'faighinn leigheasan air a' bhòrd gu luath.
2 - Uighean airson Luchd-tòiseachaidh
Tha iad saor, tha iad uabhasach math, tha iad furasta còcaireachd, agus tha iad nan carbadan mòra airson glasraich agus feòil a tha air fhàgail. Dè nach eil gu math coltach?
Faic cuideachd:
Omelets, Fritatatas, agus More
3 - Tagraidhean Pasta Ìosal-Carb
A bheil thu a 'call pasta? Seo cuid de na h-ionadan mòra carb-ìosal. Is e glasraich a tha anns na roghainnean as fheàrr, ach tha roghainnean fallain eile ann cuideachd.
Faic cuideachd:
Mar a Chogas tu Spaghetti Squash
4 - Mar a dhèiligeas tu Greensichean
An robh fios agad gu bheil greens a 'toirt biadh àrd carb-carb , bu chòir dhuinn a bhith ag ithe gach latha? Tha cuid ag ràdh gun do dh'ith na seann sinnsirean suas ri sia notaichean de dhuilleagan a-latha! Seo molaidhean mu dhòighean air glasan agus stuthan agus biadh a bhruichinn a tha ag obair gu math còmhla riutha.
5 - Comhairle airson Cookers the Best Hamburgers
Burgers - yum! Ach uaireannan bidh iad tioram, uaireannan chan eil mòran blas aca, agus uaireannan bidh iad a 'tionndadh "pucks hocaidh" air a' chliath. Seo molaidhean gus na burgers agad a thoirt bho "math" gu "math".
6 - Mar a nì thu Steak Cheap Math
Chan fheum steak blasta mhath a bhith daor! Thoir sùil air mar a nì thu dìnnear air dìnnear le prìs reusanta.
7 - Mar a Leigeas tu Salann no Soup Cèin Ìosal
Tha tòrr dhòighean ann airson siùsaichean, steibh, agus brothan a thiugh, agus tha an ìre de charbohydrates anns a bheil iad ag atharrachadh. Mura h-eil feum agad ach beagan, faodaidh e ciall a bhith agad dìreach a 'cleachdadh tiugh cunbhalach (mar eisimpleir, ma tha bòrd-lòin de mhin a' dol a thiormachadh siùbhras airson grunn earrannan. Mar sin, tagh rudeigin nas ìsle ann an carbs mar na molaidhean seo.
8 - Beachdan airson a bhith a 'còcaireachd le teoclaid neo-mhisneach
Bhiodh e cho math nam b 'urrainn dhuinn seoclaid neo-mhilleadh fhaighinn agus cuir a-steach e ann an reasabaidhean cunbhalach - gu mì-fhortanach, chan eil e ag obair a h-uile rud. Tha an artaigil seo a 'roinn buannachdan slàinte seoclaid agus tha ceanglaichean aige ri reasabaidhean carb-ìosal a' cleachdadh seoclaid.
9 - Mar a nì thu uamag leam
Tha mòran a 'smaoineachadh gu bheil uachdar biorach air a bhreith ann an can, ach tha e gu math luath dhut fhèin a dhèanamh, agus às aonais a h-uile siùcair sin!