1 - Dè an seòrsa de Walker a tha thu?
Dè an seòrsa coiseachd as fheàrr leat? Chan eil a h-uile coisiche co-ionann. Tha iad eadar-dhealaichte anns an àite far am bu toigh leotha coiseachd, dè cho fada 'sa tha iad ag iarraidh coiseachd, cho luath, cò bhios iad a' coiseachd còmhla, agus barrachd.
Thoir sùil air na ceistean gu h-ìosal. Airson gach aon, cuir thu fhèin le litir. Aig an deireadh, faic an litir a tha agad as fheàrr. An uairsin innisidh sinn dhut beagan a bharrachd mun stoidhle coiseachd as fheàrr leinn.
1. Dè an ùine as fheàrr leat coiseachd?
- A. Thar 2 uair a thìde
- B. 15 mionaidean gu 1 uair a thìde
- C. Dà uair a thìde
- D. Mu uair a thìde
2. Dè cho luath 'sa b' fheàrr leat coiseachd?
- A. furasta
- B. Furasta gu luath
- C. Steady
- D. Cho luath 's as urrainn dhomh
3. Dè cho tric a nì thu do choiseachd?
- A. Nuair a gheibh mi air falbh
- B. A 'mhòr-chuid de làithean na seachdain
- C. Seachdainean
- D. Air clàr trèanaidh sònraichte
4. Dè cho tric a thèid thu air cuairtean no rèisean eagraichte?
- F. Gu math ainneamh
- B. Aon uair sa mhadainn gus cùisean a chumail inntinneach
- C. Tha mi a 'dèanamh a' chuid as motha de mo choiseachd aig cuairtean no rèisean
- D. Gu tric - a bhith a 'buannachadh!
5. A bheil thu ag iarraidh cumail sùil air na cuairtean agad?
- F. Chan e, tha mi dìreach a 'coiseachd.
- B. Bu chòir dhomh. Tha mi ga chluinntinn gad chuideachadh air an t-slighe.
- C. Tha. Tha a bhith a 'clàradh na cuairtean agam air leth brosnachail.
- D. Tha - astarachd, astar, ùine, mìltean bhròg. Tha thu ga ainmeachadh, is toigh leam sùil a chumail air.
6. A bheil thu airson duaisean fhaighinn no aithne airson coiseachd?
- F. Chan e, chan eil fìor chùram agam, tha mi ga dhèanamh dhomhsa agus airson an eòlais.
- B. Is toil leam a bhith a 'faighinn lèine-t no rioban bho chuairt carthannais.
- C. Tha mi ag iarraidh duais a h-uile turas a bhios mi a 'coiseachd, dìreach airson crìochnachadh.
- D. Tha mi airson m 'bhuinn agus na duaisean a bhuannachadh le bhith nas luaithe na a h-uile duine eile anns a' chlas agam.
7. Dè an seòrsa slighean coiseachd as fheàrr leat?
- A. A 'dol a-mach air slighean agus a-steach do nàdar.
- B. Mo shlighe nàbaidheachd àbhaisteach agus corra slighean corra uair no cuairtean carthannais no coiseachd / ruith.
- C. Is toigh leam a bhith a 'dèanamh slighean ùra fad na h-ùine, a tha air an taghadh le luchd-coiseachd eile ann an àiteachan coiseachd.
- D. Is fheàrr leam an cùrsa.
8. A bheil thu ag iarraidh coinneachadh ri luchd-coiseachd eile?
- F. Chan e, is fheàrr leam faighinn a-steach don àrainneachd, chan e na daoine.
- B. Tha mi toilichte le mo chompanach coiseachd no a 'dol aonar.
- C. Bidh mi tric a 'coinneachadh ri luchd-coiseachd eile aig tachartasan coiseachd no anns a' chluba coiseachd agam.
- D. Is toigh leam a bhith a 'coinneachadh ri luchd-coiseachd eile, agus an uair sin gam bualadh ann an rèis.
9. Dè an seòrsa beathach coiseachd a chì thu fhèin mar?
- A. gobhar beinne
- B. Gazelle
- C. Each
- D. Cù
10. Ciamar a tha thu a 'faireachdainn mu dheidhinn beanntan?
- F. Is toigh leam an sealladh bhon mhullach.
- B. Tha beagan dhiubh ceart gu leòr. Tha fios agam gu bheil iad math airson mo dhreuchd.
- C. Tha mi airson faighinn a-mach mar a tha an t-slighe air a rangachadh gus an urrainn dhomh mi fhèin ullachadh.
- D. Chan eil cnuic, bidh iad a 'slaodadh sìos.
11. Dè an seòrsa uachdar coiseachd as fheàrr leat?
- A. Slighean nàdarra agus slighean dirt.
- B. Seallaidhean, slighean baidhc, slighean slighe uaine
- C. Chan eil cuimhn 'agam air iomadachd - slighean nàdarra a bharrachd air cabhsair.
- D. Tha mi ag iarraidh slighe rèidh agus freagrach.
12. A bheil thu a 'coiseachd san uisge no fuar no teas?
- F. A-mhàin ma gheibh mi grèim ann an stoirm gu h-obann.
- B. Tha mi ga fhulang, bhuail mi an treadmill no mall an àite nan urrainn dhomh.
- C. Coisichidh mi ma tha tachartas coiseachd agam nach urrainn dhomh a chall.
- D. Tha mi a 'gleidheadh le mo chlàr trèanaidh agus rèisean.
Dèan cunntas air cia mheud de gach litir a thagh thu. A-nis leum chun duilleag toradh a tha ag innse dhut mu do phearsa coiseachd.
2 - Seòrsa A - Is e do Neach-coiseachd Hiker
Bhiodh tu a 'còrdadh ri siubhal: a' falbh far an rathaid agus air an t-slighe, gus tlachd a ghabhail à nàdar agus slighean nàdarra.
- Mar a ruigeas tu cuairt: mar a gheibh thu tlachd às a 'bhlàr a-muigh air cas. Faigh a-mach dè bu chòir dhut a chaitheamh agus mar a dhèiligeas tu ri dùbhlain mar cnuic agus slighean srutha.
- Brògan Trail : Air an t-slighe, feumaidh tu brògan no brògan-slighe a dhìon gus do chasan a dhìon bho chreagan agus a 'toirt taic do na h-adhaircean agad.
- Pòlaichean Hiking agus Trekking: Tha maide sealach no paidhir de phòlaichean trekking a 'cur ri seasmhachd. Faigh a-mach barrachd mu bhith a 'cleachdadh pòlaichean no maide.
- Mar a Choisich tu Beanntan aig Àrd-àirde
Faodaidh tu cuideachd trèanadh fhaighinn airson astar fada, mar a bhith a 'coiseachd Camino de Santiago san Spàinn.
3 - Seòrsa B - Is e an Neach-coiseachd agad Fitness Fitness Walker
Tha thu a 'còrdadh ri bhith a' coiseachd mar ghnìomhachd fallain Tha thu airson coiseachd gu riaghailteach gus slàinte agus fallaineachd a chumail suas agus an cuideam a chumail dheth.
- Obair-coiseachd : Cuir air dòigh na cleachdaidhean coiseachd agad gus deagh obair a dhèanamh dhut fhèin.
- Mar a choisich thu a-mach cuideam
- A 'Coiseachd airson Luchd-tòiseachaidh
Cuir cuid de na h-adhbharan ris na h-ionadan-coiseachd agad le trèanadh airson cuairtean carthannais agus cuairtean tlachdmhor.
- Trèana airson 5K Walk : 'S e astar coitianta a tha seo airson cuairtean carthannais.
- Trèana airson cuairt 10K
- Mar a nì thu trèanadh airson Slighe an Leth-marathon
- Mar a nì thu trèanadh airson cuairt marathon
- Mar a thrèanaicheas tu gus an Camino de Santiago a choiseachd
4 - Seòrsa C - Is e do neach coiseachd Volkswalker
Bhiodh tu a 'còrdadh ribh a bhith a' dol gu club coiseachd airson spòrs, fallaineachd, agus càirdeas. Tha thu airson caochladh chuairtean a mhealtainn agus coiseachd le luchd-coiseachd eile aig tachartasan spòrsail.
Mar a lorgas tu agus a 'dol a-steach do Chlub Coiseachd
Tursan Volksport agus Cluban Coiseachd
Bidh na clubaichean coiseachd seo a 'cruthachadh thachartasan coiseachd deireadh-seachdain 10K (6.2 mìle) a tha fosgailte don phoball airson tlachd a ghabhail, agus tha mìltean de shlighean coiseachd fèin-stiùirichte ann a dh' fhaodas tu tlachd fhaighinn bho àm sam bith. Is e prògram air feadh an t-saoghail a tha seo.
- A 'dol air cuairt Volksmarch : Ceum air cheum, seo mar a lorgas tu na cuairtean is na clubaichean, agus mar a gheibh thu tlachd às a' chiad chuairt.
- A 'coiseachd leis a' Chaidreachas Eadar-dhùthchasach Eadar-nàiseanta
5 - Seòrsa D - Is e an Neach-coiseachd agad Racewalker
Bhiodh tu a 'còrdadh rithe a bhith a' còrdadh riut: a 'coiseachd airson luaths, a' farpais, a 'buannachadh bhuinn agus rèisean.
Mar a chluicheas tu : A 'teagasg gu h-iomlan a thaobh ionnsachadh a bhith a' siubhal air rèis, bho Erofit coach Judy Heller.
Mar a nì thu coiseachd nas luaithe : mar as urrainn dhut do choiseachd a luasgadh gun a bhith a 'gabhail ris na dòighean laghail laghail. Cuidichidh seo thu gus an ruig thu an loidhne crìochnachaidh nas luaithe aig cuairtean carthannais agus ruith spòrsail.
Mar a lorgas tu Rèisean iomchaidh le Walker : Aon uair is urrainn dhut coiseachd gu luath, is dòcha gum bi thu airson 10K, leth marathon agus marathon a tha càirdeil do luchd-coiseachd a lorg airson duaisean a chosnadh agus clàran pearsanta ùra a shuidheachadh.