Chan eil an dòigh-beatha cuideam aig cuideam air cuideam air a h-uile duine
Is e cuideaman cuideam fear de na prògraman call-cuideachaidh as soirbheachaile agus as tarraingiche air a 'mhargaid. Ach chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil e airson a h-uile duine. Tha e cudromach gum bi thu a 'beachdachadh air na buannachdan agus na h-eas-aontaidhean aig Weight Watchers agus prògraman eile a tha a' call cuideam mus tèid thu a thasgadh. Seo cuid de na nithean cudromach a tha rim beachdachadh mus co-dhùin thu a bheil am plana daithead ceart dhut.
Buannachdan Tomhas Cuideam
A bheil luchd-gleidhidh cuideachaidh ag obair gu fìor? Tha mòran ag ràdh gu bheil e a 'dèanamh. Seo cuid de na h-adhbharan gur dòcha gur e am plana daithead am prògram as fheàrr airson do chuideachadh cuideam a chall.
- Chan eil biadh air a thoirmeasg. Chan eil liosta de bhiadh ann airson a sheachnadh air cuideaman cuideam mar a lorgas tu air biadh eile. An àite sin, tha thu a 'cunntadh SmartPoints agus a' cosnadh FitPoints. Tha an siostam puing a 'brosnachadh ort biadh fallain ithe ach cuideachd leigidh e leat a bhith a' gabhail ri giùlan milis no biadh-bidhe uair ann an ùine.
- Tha molaidhean beathachaidh, comhairle còcaireachd, agus foghlam dòigh-beatha air an tabhann. Ma bhios tu a 'frithealadh coinneamhan Weight Watchers, roinnidh an stiùiriche agad comhairle mathachaidh math leis a' bhuidheann, mar cho cudromach 'sa tha e ag ithe gu leòr glasraich, geir fallain, bainne bainne ìseal agus ag òl uisge gu leòr.
- Is dòcha gu bheil thu comasach air do mhin a thoirt leat. Bidh cuid de na h-àiteachan aig cuideam a 'chuideam a' tabhann choinneamhan sònraichte far am faod pàrantan an cuid chloinne a thoirt. Faodaidh deugairean cho òg ri aois 13 pàirt a ghabhail anns a 'phrògram fhad's a tha cead an dotair aca.
- Thathar a 'call call cuideam mall agus cunbhalach. Faodaidh tu a bhith an dùil gun toir thu aon no dhà not gach seachdain air a 'phrògram. Is dòcha gu bheil thu a 'caitheamh barrachd nuair a thòisicheas tu an toiseach. Tha coltas nas coltaiche gun tèid call cuideam aig ìre cunbhalach a chumail suas. Ach coltach ri prògram sam bith, bidh cunbhalachd a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
- A 'brosnachadh smachd roinn. Gus do SmartPoints a lorg agus a chlàradh gu mionaideach, feumaidh tu na cuibhreannan agad agus meudan seirbheise a thomhas . Tha an sgil seo luachmhor agus bidh e math dhut ged a thèid thu a-mach às a 'phlana.
- Tha eacarsaich air a bhrosnachadh. Bidh an siostam Weight Watchers a 'brosnachadh gu leòr gluasad agus eacarsaich làitheil. Bidh thu a 'cosnadh Fitpoints le gluasad a chuidicheas tu a' cothromachadh a-mach am biadh a th 'agad. Tha stiùireadh air a thoirt seachad airson luchd-cleachdaidh ùra agus dhaibhsan a dh'fhaodas obrachadh a-mach gu bheil iad nas cruaidhe agus a 'losgadh barrachd calraidhean .
- Thathas a 'brosnachadh còcaireachd aig an taigh. Tha e nas dualtaiche biadh fallain ithe ma chogas tu iad fhèin. Bidh luchd-gleidhidh cuideam a 'tairgsinn reasabaidhean agus innealan còcaireachd gus do chuideachadh ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu biadh a chumas tu grèim ort agus a bhith freagarrach .
- Bidh luchd-gleidhidh cuideam a 'co-chòrdadh ri luchd-rianachd trang. Ma tha thu fhèin air Fitbit airson call cuideam no cleachd inneal eile no aplacaid call meall mar Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, no Map-My-Run, faodaidh tu an dàta agad a shioncronadh gu Weight Watchers gus am bi a h-uile cuideam agad tha dàta call air a chumail suas agus faodar a stiùireadh ann an aon àite.
Taic mu Ruigsinneachd
Ged a bhios cuideam aig Weight Watchers airson mòran dhaoine, is dòcha nach bi e fhathast ag obair dhut. Thoir sùil air na duilgheadasan sin mus dèan thu tasgadh a-steach don phlana.
- Cosgais daor. Bidh a ' chosgais mìosail airson ballrachd Weight Watchers agad ag atharrachadh a rèir an ìre a thaghas tu, ach ma tha tòrr cuideam agad a chall, is dòcha gum bi an tasgadh cudromach. Dèan cinnteach gu bheilear a 'smaoineachadh air a' chosgais iomlan airson na h-ùine gu lèir a dh'fheumas tu a bhith air a 'phlana gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut a phàigheadh.
- Cha bhi coinneamhan buidhne ag obair don a h-uile duine. Is toil le cuid de dhaoine fiosrachadh pearsanta pearsanta agus call cuideam a roinn ann am buidheann. Gu dearbh, cha leig thu leas bruidhinn aig coinneamh Weight Watchers. Ach is iad na coinneamhan a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil am prògram call cuideam seo air leth. Mas fheàrr leibh gun coinneamhan a dhèanamh, tha roghainnean eile rim faotainn.
- Tha feum air cuideam seachdaineach. Feumaidh tu a bhith cuideam aon uair san t-seachdain gus sùil a chumail air an adhartas agad air Weight Watchers. Airson cuid de dhuilgheadasan, tha an riatanas seo mì-chofhurtail. Do dhaoine eile, tha e gan cuideachadh gan cumail air an t-slighe. Cumaibh cuimhne, ge-tà, gur ann aig coinneamhan an aon neach a chì thu cuideam an neach a tha a 'cur cuideam ort.
- Dh'fhaodadh adhartas seachdaineach a bhith gad bhrosnachadh. Is fheàrr le cuid de dhaoine soirbheachadh a thomhas gach mìos seach a h-uile seachdain. Bidh luchd-gleidhidh cuideachaidh ullamh airson sgrùdaidhean adhartais seachdaineach. Ann an cuid de sheachdainean chaill cuideam no cuideam sam bith ort, eadhon ma tha thu a 'dèanamh a h-uile rud ceart.
- Faodaidh cunntadh SmartPoints a bhith tedious. Mura h-eil thu ag iarraidh cunntadh calraidhean, is dòcha nach eil thu ag iarraidh a bhith a 'cunntadh SmartPoints an dara cuid. Faodaidh am pròiseas a bhith a 'glacadh ùine agus faodaidh e a bhith ro dhuilich airson dieters a tha ag iarraidh dòigh-obrach luath is sìmplidh airson ithe .
- Cus saorsa airson ithe. Is dòcha gu bheil an comas air rud sam bith a tha thu ag iarraidh a thaghadh a 'dearbhadh gu bheil e buailteach dha cuid. Tha e gu tur comasach a h-uile gin de SmartPoints agad a chleachdadh air biadh nas lugha na nas motha. Dha na duilgheadasan sin, faodaidh planaichean call cuideam a tha a 'tabhainn stiùireadh ithe teann obrachadh nas fheàrr.
Facal bho
Cuimhnich gu bheil bòasan agus mì-chofhurtan ann airson gach plana a tha ag ithe agus ag ithe. Cuidichidh an liosta seo de bhuannachdan is mu chunnartan cuideachaidh dhut gus co-dhùnadh a bheil am prògram ceart dhut. Mus do roghnaich thu biadh sam bith, dèan cinnteach gun dèan thu measadh air na cosgaisean, na lèirmheasan agus na h-uile fiosrachadh. Rachaibh a-mach chun an t-solaraiche cùraim slàinte agad no bruidhinn ri neach-tomhais clàraichte ma tha feum agad air cuideachadh gus prògram cuideam a chall gus na feumalachdan agad a choileanadh.