Ionnsaich dè na biadhan as motha a th 'ann de bhiastagan
Is e am prìomh adhbhar a thaghas tu a bhith a 'ceannach toradh fàs- bheairteach gu h-ionadail seach gu bheil thu nas ìsle na chunnart agad a bhith a' toirt a-steach ceimigean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach bho phuinnseanan agus luibheagan. Ach, tha e coltach gu bheil biadh organach nas daoire agus ann an cuid de shuidheachaidhean nas duilghe a lorg.
Dè a 'bhuaidh a tha aig puinnsean-bhiastagan air biadh?
Bidh tuathanaich neo-organaig a 'cleachdadh puinnseanan làn de cheimigean air measan agus glasraich gus luibhean agus biastagan a mharbhadh.
Mar a tha na lusan a 'fàs, bidh puinnseanan air an gabhail a-steach, agus faodaidh fuigheall a bhith a' sìneadh air craiceann mheasan agus glasraich fad na slighe don chidsin agad, eadhon an dèidh dhut an nighe.
Bidh luchd-turais àbhaisteach a 'cleachdadh puinnseanan ceimigeach a bheir cron air an eanchainn agus an siostam neònach, a' cur dragh air na hormonaichean agus a 'cur ri aillse.
Ann a bhith a 'leasachadh na cloinne, chaidh puinnseanan a lorg gus duilgheadasan eanchainn a chruthachadh, a dh'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air ionnsachadh, cuimhne agus aire. Agus bhon a bhios clann ag ithe barrachd bìdh na inbhich an coimeas ris a 'mheud aca, chan eil iad cho comasach air ceimigean a ghluasad a tha a' dol a-steach do na buidhnean beaga aca.
Ann an ùine ghoirid, le bhith a 'ceannach stuthan organach, thathas a' dearbhadh gu bheil am biadh agad nas lugha de phuinnseanan agus a 'cleachdadh todhar nas lugha ceimigeach ann an tuathanachas.
Liosta nan Dusanan Salach de Fhuaran is Glasraich
Ma tha thu airson an ìre as fheàrr a tha thu a 'dèanamh airson do bhodhaig a mheudachadh fhad' sa tha thu a 'lughdachadh na cosgais, dh' fhaodadh tu a bhith a 'ceannach toraidhean is glasraich organach a tha buailteach a bhith a' faighinn a 'chuid as motha de bhiastagan.
Tha e air a mheasadh ma bhios neach-cleachdaidh a 'seachnadh a bhith ag ithe toradh nach eil fàs gu h-organach anns an liosta "dusan" salach, faodar lùghdachadh de suas ri 80 sa cheud de nochd plalaidean.
Chaidh an liosta a leanas a chur ri chèile leis a 'Bhuidheann-obrach Àrainneachd bho timcheall air 96,000 sgrùdadh leis an USDA agus FDA de na 49 toradh is glasraich a chaidh a chlàradh eadar 2000 agus 2015.
Tha mòran mheasan agus glasraich nach eil air an liosta seo - chaidh iad sin a thaghadh oir is àbhaist dhaibh ithe.
| Dusan dusan salach a dh'fhaodadh barrachd puinnseanan a bhith aca |
|---|
| Soilleire (am fear as miosa) |
| Peaches |
| Strawberries |
| Ùbhlan |
| Blueberries (fàs na SA) |
| Nectarines |
| Piopairean gluag |
| Spinach |
| Glasan Kale agus collard |
| Cearcan |
| Buntàta |
| Grapes (Taobh a-muigh nan SA) |
An 15 glan a dh 'fhaodadh gum bi e ceart airson ceannach neo-organach
Tha an "15 glan" liosta de thoraidhean nach eil cho buailteach gum bi puinnseanan aca no gu bheil iad nas sàbhailte a cheannach gu traidiseanta air sgàth mar a thèid ithe no a dhìon bho phuinnseanan san dòigh san tèid a fhàs no a thàladh.
| Bidh 15 biadh glan nas buailtiche stuth puinnsean a bhith aca |
|---|
| Avocado |
| Coirce milis |
| Pineapple |
| Cabb |
| Peasan milis |
| Oiseanan |
| Asparagus |
| Mangoes |
| Papaya |
| Kiwi |
| Eggplant |
| Grapefruit |
| Cantaloupe |
| Blàthan |
| Buntàta milis |
Puinnseanan air Toraidhean Coitcheann
Tha an liosta a leanas air a chur ri chèile stèidhichte air sgòran leis a 'Bhuidheann-obrach Àrainneachd a tha a' suidheachadh na duilgheadasan as motha a thaobh puinnseanan-bidhe a dh 'fhaodadh a bhith air a' char as lugha de dh 'àite-fuirich. Bha na measan agus na glasraich air an nighe no air an sgapadh leis a 'chuid as motha de dhaoine a' cleachdadh an toraidh, mar eisimpleir, chaidh ùbhlan a nighe, agus bananaichean agus oranges air an slaodadh.
| Biadh a dh'fhaodadh a bhith aig ìrean puinnsean-bidhe (an dèidh dusan salach) |
|---|
| Leatas |
| Gorman - Air a thoirt a-steach |
| Carrots |
| Beans Uaine - A 'fàs na SA |
| Pearsaichean |
| Plumain - air a thoirt a-steach |
| Squash Samhraidh |
| Cucumbers - Air a thoirt a-steach |
| Beans Uaine - Air a thoirt a-steach |
| Poilean teth |
| Sùbhagan ruadha |
| Oranges |
| Uinneagan - fàs na SA |
| Cantaloupe |
| Cucumbers - US Grown |
| Blàthan |
| Tomatoes |
| Bananaichean |
| Broccoli |
| Squash Geamhraidh |
| Cranberries |
| Plumain - US Grown |
| Mìle-mhara |